علت پایین نیامدن وزن برای هر فرد ممکن است متفاوت باشد. زیرا شرایط مختلفی برای بدن هر فرد اعمال می‌شود که ممکن است استپ وزنی را در پی داشته باشد. در ادامه این دلایل را بیان خواهیم کرد و به بررسی راهکارهایی برای رفع آنها خواهیم پرداخت.

مهمترین علت پایین نیامدن وزن چیست؟

استپ وزنی دلایل مختلفی دارد. نمی‌توان نیاز به کاهش وزن را نادیده گرفت. استپ وزنی در اکثر موارد تحت تاثیر موارد زیر اتفاق می‌افتد:

·        وجود مشکلاتی برای غدد مثل کم کاری و پرکاری تیروئید که با درمان آن می‌توان این مشکل را حل کرد

·        گاهی علت پایین نیامدن وزن تغذیه غلط است

·        وجود سندروم متابولیک تاثیر که به سزایی در سوخت و ساز بدن خواهد داشت

·        تغییر در میزان فعالیت بدنی که اغلب با کاهش این میزان استپ وزنی ایجاد می‌شود

·        اضافه کردن برخی از مواد غذایی که قبلا مصرف نمی‌شدند مانند جایگزین کردن آبمیوه به جای میوه که فیبر کمتری برای هضم بهتر و دفع به بدن می‌رساند

·        خواب کم و بی کیفیت

·        استرس و عوامل استرس‌زا

·        مصرف داروهایی که به تجمع مایعات بین بافتی منجر می‌شوند یا اشتها را افزایش می‌دهند

·        ابتلا به برخی بیماری‌های گوارشی

راهکار برای تحریک بدن برای پایین آوردن وزن

با این اوصاف نمی‌توان دست به سینه نشست و هیچ کاری نکرد. راهکارهایی وجود دارند که به وسیله آنها بتوان یک تحریک به موقع به بدن وارد کرد. البته بهتر است با دریافتن علت پایین نیامدن وزن در صدد رفع آن نیز باشد و از این راهکارهای پیشنهادی برای لاغری شکم سریع بدون هرگونه ورزش استفاده کنید:

·        شکلات تلخ مصرف کنید

·        پودر تخم کتان را به سالاد و یا ماست خود اضافه کنید

·        زمان ورزش روزانه خود را 15دقیقه افزایش دهید

·        کربوهیدرات کمتری مصرف کنید

·        از مصرف داروهای خودسرانه به عنوان مکمل پرهیز کنید شاید آنها سبب بروز این موضوع شده باشند

·        آب فراوان بنوشید

·        پروتئین را جایگزین کربوهیدرات کنید

·        انواع سس را کنار بگذارید و از سرکه یا آبلیمو استفاده کنید

·        برای مدتی غذای خود را بدون روغن مصرف کنید در صورت لزوم فقط چند قطره روغن زیتون استفاده کنید

·        شکر، قند، شیرینیجات، کیک، شکلات و هر نوع ماده خوراکی قندی دیگر را حذف کنید

·        از میوه به جای آبمیوه استفاده کنید

·        حذف نوشابه را جدی بگیرید

·        کاملا مصرف الکل را قطع کنید

·        استرس را با راهکارها مناسب کنترل و برطرف کنید

·        دمنوش چای سبز را بدون قند و شکر مصرف کنید

در پایان

علت پایین نیامدن وزن را در بدن خود بسنجید. این موضوع نکته بسیار مهمی است زیرا با رفع علت اصلی استپ وزنی می‌توانید کاهش وزن سریعتری داشته باشید. از پزشکان در این زمینه کمک بگیرید و یا با بررسی علائم هر یک از دلایل بیان شده موضوع را بررسی کنید.